Waspada datangnya musim kemarau

Dalam rangka meningkatkan kewaspadaan terhadap dampak kesehatan akibat musim kemarau di Provinsi Kalimantan Barat, berdasarkan informasi prakiraan musim dari Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) yang menunjukkan bahwa sebagian besar wilayah Kalimantan Barat telah memasuki musim kemarau dengan potensi peningkatan suhu udara, berkurangnya ketersediaan air bersih, serta meningkatnya risiko kebakaran hutan dan lahan (karhutla), perlu dilakukan langkah langkah kesiapsiagaan untuk meminimalkan risiko terjadinya krisis kesehatan.

Sehubungan dengan hal tersebut, maka dalam rangka tindakan pencegahan atau preventif maka kami sampaikan hal-hal sebagai berikut :

Lakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

🌿 “Hidup Bersih, Hidup Sehat, Keluarga Bahagia”

Apa Itu PHBS?

PHBS adalah Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yaitu kebiasaan yang dilakukan secara sadar untuk menjaga kesehatan diri, keluarga, dan lingkungan.

PHBS dapat diterapkan di rumah tangga, sekolah, tempat kerja, fasilitas kesehatan, dan tempat umum.

Mengapa PHBS Penting?

Dengan menerapkan PHBS, kita dapat:

- Mencegah berbagai penyakit.

- Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan.

- Meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.

- Membiasakan keluarga hidup sehat.

- Menciptakan lingkungan yang bersih, nyaman, dan sehat.

10 Kebiasaan PHBS yang Perlu Dilakukan

🧼 1. Cuci tangan pakai sabun

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas.

🥗 2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Perbanyak sayur dan buah, konsumsi protein yang cukup, serta batasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

🚰 3. Gunakan air bersih

Gunakan air yang aman untuk minum, memasak, mandi, dan kebutuhan sehari-hari.

🚽 4. Gunakan jamban sehat

Buang air besar dan buang air kecil di jamban yang bersih dan sehat.

🗑️ 5. Buang dan kelola sampah dengan benar

Jangan membuang sampah sembarangan. Pisahkan dan kelola sampah sesuai jenisnya.

🦟 6. Berantas jentik nyamuk

Lakukan 3M Plus: menguras, menutup, dan mendaur ulang barang yang dapat menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk.

🚭 7. Jangan merokok di dalam rumah

Lindungi keluarga, terutama anak-anak, dari paparan asap rokok.

🏃 8. Aktif bergerak dan berolahraga

Biasakan melakukan aktivitas fisik secara rutin sesuai kemampuan.

🧹 9. Jaga kebersihan rumah dan lingkungan

Pastikan rumah memiliki ventilasi yang baik dan lingkungan bebas dari sampah serta genangan air.

😴 10. Istirahat yang cukup dan kelola stres

Tidur cukup, luangkan waktu untuk beristirahat, dan lakukan kegiatan positif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

💡 Ingat!

PHBS bukan hanya dilakukan saat sakit.

PHBS harus menjadi kebiasaan setiap hari.

Yuk Mulai Dari Diri Sendiri!

Cuci tangan dengan sabun • Makan bergizi • Gunakan jamban sehat • Buang sampah pada tempatnya • Berantas jentik • Tidak merokok • Aktif bergerak

❤️ “Sehat Dimulai dari Kebiasaan Kecil yang Dilakukan Setiap Hari!”

Mari bersama-sama mewujudkan keluarga dan lingkungan yang bersih, sehat, dan bebas penyakit 

Kemudian hal lain selain melakukan PHBS :

‌gunakan air bersih yang aman, konsumsi air minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi

💧 PENGGUNAAN AIR BERSIH & CUKUP MINUM

Air bersih dan air minum yang aman sangat penting untuk menjaga kesehatan serta mencegah dehidrasi.

🚰 Gunakan air bersih yang aman

Gunakan air untuk minum dan memasak yang bersih dan aman.

Pastikan sumber air terlindung dari pencemaran.

Jika menggunakan air untuk minum, masak hingga mendidih atau gunakan metode pengolahan yang sesuai.

Simpan air minum dalam wadah yang bersih, tertutup, dan tidak mudah tercemar.

Cuci tangan sebelum mengambil atau mengolah air minum.

🥤 Cukupi kebutuhan air minum

Minumlah air secara teratur sepanjang hari.

Jangan menunggu sampai merasa sangat haus.

Perbanyak minum saat cuaca panas, berkeringat, atau setelah melakukan aktivitas fisik.

Air putih merupakan pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan.

⚠️ Kenali tanda dehidrasi Mulut terasa kering, haus berlebihan, lemas, pusing, dan buang air kecil lebih sedikit atau berwarna lebih pekat dapat menjadi tanda tubuh kekurangan cairan.

🌿 AYO HIDUP SEHAT!

Gunakan air bersih yang aman dan cukup minum setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat, aktif, dan terhindar dari dehidrasi.

Lalu lakukan pembatasan aktivitas di luar ruangan pada saat suhu udara sangat tinggi‌ Dan penggunaan masker apabila terjadi kabut asap atau penurunan kualitas udara.